iyimi boyle bilgi sitesi

Yaza Girmeden Önce Vücut ve Cildimize Uygulayabileceğimiz 5 Öneri

Yaza Girmeden Önce Vücut ve Cildimize Uygulayabileceğimiz 5 Öneri

Kışın soğuk hava koşullarında, cildimiz kalorifer ve klima etkisinden dolayı olumsuz etkilenir. Bu aylarda soğuyan havaya karşı, vücut ısısının kaybolmaması, azalmaması için, kan dolaşımı azalır. Yağ ve ter bezlerimiz de daha yavaş çalışır. Bu yüzden cilt, gerekli olan antioksidan ve besleyici maddeleri yeterli düzeyde alamaz ve böylece cilt kuruluğu oluşur. Soğuk havalardan dolayı ellerimizde ve ayaklarımızda çatlaklar ve pullanmalar oluşur. Mevsim geçişlerinde de genelde bu sorunlarla karşılaşırız. Cildimizde ve vücudumuzda oluşan bu deformasyonlarla da yaza girmek istemeyiz. Peki yaza gireceğimiz şu aylarda daha formda ve bakımlı girebilmek için neler yapabiliriz? İşte bizim tavsiye edebileceğimiz 5 öneri:

yaza-girmeden-once-vucut-ve-cildimize-uygulayabilecegimiz-5-oneri1- Düzenli beslenme: İlk önce vücudumuzu forma sokmak için bol su tüketmemiz gerekir. Bu, hem vücudumuzu forma sokar hem de vücuttaki toksinleri atmamıza yardımcı olur. Akşam yemeklerinde mümkün olduğa kadar hafif yiyecekler yenilmeli ve yemekten sonra da çerez, meyve gibi yemişler tüketilmemelidir. Akşam yemeği saatinden sonra her yenilen yiyeceğin size kilo olarak geri döneceğini unutmayın. Tuzdan mümkün olduğu kadar uzak durulmalı; yağlı, hamur işi yiyeceklerden sakınılmalıdır. Ayrıca günde en az 45 dakika yürüyüş yapılmalı, haftada 3-4 gün de egzersizler yapılmalıdır.

2- Cilt bakımı: Kışın kullandığımız nemlendirici kremler yaz için uygun değildir. Güneş ışınları yüzümüzün en büyük düşmanıdır. Güneş’in zararlı etkilere neden olan Ultraviyole (UV) ışınları erken kırışıklıklara, deri kanserine ve deride hiperpigmentasyon denilen cilt lekelerinin oluşmasına sebep olur. Bu yüzden mutlaka yüksek faktörlü, cilt yapımıza uygun güneş koruyucu nemlendiriciler kullanmamız gerekir. Cilt bakımı için doğal kil maskesi uygulanabilir.

Doğal kil maskesinin yapılışı ve uygulanışı: Toz kil maskesini maden suyuyla karıştırın. İçine birkaç damla zeytinyağı ile limon suyu damlatıp yüzünüze (göz altı ve çevresi hariç) sürün ve kuruyana kadar bekletin. Ilık suyla yıkayın. Cildinizdeki temizliği ve cildinizin nefes aldığını hissedeceksiniz. Son işlem olarak her akşam yatmadan önce mutlaka yüzünüzü yıkadıktan sonra yüzünüze uygun nemlendiriciler sürün.

3- Dudak Bakımı: Dudaklarımızın çatlamasının en büyük nedeni, vücudumuzun susuz kalmasıdır. İkinci nedeni ise, soğuk ve rüzgarlı ya da sıcak ve güneşli havalardır. Dudaklarımızda çatlaklar, kuruluklar ve matlaşma meydana gelir. Bu yüzden bol bol su içmeli ve çantamızdan E vitamini ve jojoba yağı içeren nemlendirici kremleri eksik etmemeliyiz.

Dudak bakımı için evde uygulanabilecek yöntemler: 

1.Aşama:Dudağımızın üstünde oluşan ölü deriden kurtulmak için yumuşak diş fırcası yardımıyla dairesel hareketler yapmalıyız. Böylece dudağımızda oluşan ölü deriyi temizlemiş oluruz.
2.Aşama: 1 çorba kaşığı beyaz toz şeker, 1 çay kaşığından az zeytinyağı, yarım çay kaşığı bal hepsini küçük bir kasede karıştırın. Bu karışımın kıvamı macun gibi olmamalı, nemli kum gibi toz şekerler tane tane kalmalıdır.
Uygulaması; Bu karışımından biraz alıp orta parmağınızla dudağa çok bastırmadan masaj yapar gibi sürünüz. Eğer dudağınız çok kuruysa bu peeling’i uygulamayınız. İyileştirici özelliği olan merhemler uygulayın.
3.aşama :Son aşama olarak E vitamini, jojoba yağı ya da zeytinyağlı kremleri dudağınıza sürün.

4-  El Bakımı: Kış mevsiminde en çok zarar gören yerimiz ellerimizdir. Soğuk havalardan dolayı ellerde çatlamalar olur. Sıcak- soğuk su ve mikroplarla birebir temas etmeleri nedeniyle eller, yüze oranla daha çok yıpranıp daha çabuk yaşlanmaya karşı maruz kalır. Sık sık ellerimizi sabunla yıkarken cilt yapımıza uygun ürünler kullanmalıyız.

El çatlaklarının giderilmesi ve ipeksi bir görünümü için evde uygulanacak yöntemler

– 1 çay kaşığı zeytinyağı
– 1 limonun yarısı kadar limon suyu
– 1 kaşık bal

İlk önce ellerimizi sıcak suda 5 dakika bekletip kuruladıktan sonra bu malzemeleri karıştırıp ellerinize sürün. Pudrasız eldivenleri takıp 1-2 saat bekletin. Daha sonra ellerinizi ılık suyla yıkayıp durulayın. Ve ardından nemlendirici kremler sürün.

5- Ayak ve bacak Bakımı:  Havaların ısınmasıyla yaza gireceğimiz şu aylarda sandalet ve açık ayakkabıların içinde ayaklarımızın güzel ve bakımlı görünmesini kim istemez ki,  o zaman şimdiden bakım yapmaya başlayalım. Ilık suyun içine bir kaşık kadar zeytinyağı döküp, ayaklarımızı bu ılık suda 5 dakika bekletin. Ayaklarımızı sudan çıkartıp duruladıktan sonra, ayaklarınıza lavanta yağı ile masaj yapın. Masajdan sonra ayağınıza uygun nemlendiriciler sürün. Topuk çatlaklıkları varsa her banyodan sonra ayaklarınızı ve topuklarınızı oluşan ölü derilerden kurtulmak için ponza taşı ile ovalayın.

guzellik-yaz-bakimiGüzel ve dikkat çekici bacaklara sahip olmak her bayanın hayali olsa gerek. Özelikle yazın mayo, kısa etek, şort gibi giysiler giyerken güzel görünmek isteriz. Bacaklarımızda kan dolaşımını arttırmak için her gün 30 dakika tempolu yürüyüşler yapın. Yürümek, bacaklarınızı şekillendirip sıkılaştırmanın yanında vücudumuzdaki diğer bölgeleri de toparlamaya yardımcı olur. Selülit oluşumunun en büyük sebebi, kan dolaşımın bozukluğudur. Bunun için yapmanız gereken şey; her banyodan sonra bacaklarınıza fiskiye ile 3- 5 dakika soğuk su uygulayın. Kabak lifi kesesi ile bacaklarınızı fazla bastırmadan kızarana kadar ovalayın. Bu uygulamalar kan dolaşımını hızlandırarak selülit oluşumuna ve örümcek ağı görünümlü kılcal damar sorununu önleyecektir. Günlük olarak bol bol su tüketin. Tuzdan ve doymuş yağ oranı yüksek olan besinlerden uzak durun. Sodyum miktarı yüksek olan besinler selülite davetiye çıkarır.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.