Vücuttaki iltihaplar ile savaşmak her geçen gün zorlaşıyor. Hormonlu gıdalar ve artan stres gibi faktörlerden dolayı vücudumuzun bağışıklık sistemi çöküyor. Özellikle vücuttaki intihapları atmak eskiye göre daha zor. Yapılan son araştırmalara göre iltihap söktürücü bitkiler ile kısa sürede vücudunuzdaki iltihapları temizlenmesi mümkün. İltihap söktürücü bitkiler doğal ve bitkisel bir tedavi yöntemi sunmaları nedeniyle çok tercih ediliyor.
İltihap Söktürücü Bitkiler
Vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin azalması ile birlikte vücut iltihaplara karşı korunmasız bir hale gelir. İltihap oluşması birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkabilen ciddi bir sağlık sorunudur. Vücutta iltihap görülmesine en çok sebep veren hastalıklar arasında, zatürre, Bakteriyel boğaz enfeksiyonları, lupus, romatizma gibi hastalıklar yer alır. İltihap söktürücü bitkiler günümüzde çoğu uzman tarafından önerilen iltihap kurutucu yöntemler olarak bilinmektedir.
1- Zerdeçal: Hindistan yemek kültürünün önemli bir parçası olan zencefil, içerdiği curcumin isimli madde ile iltihaplara karşı oldukça etkili doğal bir antioksidandır. Zerdeçal eklem iltihabı, kas burkulması gibi hastalıkların tedavisinde oldukça başarılı sonuçlar vermektedir.
Zerdeçalı nasıl tüketmeliyiz: 1 çay kaşığı zerdeçalı, 1 su bardağı suyun içinde karıştırılmalı ve düzenli olarak tüketim yapılmalıdır. Karışımın etkili olabilmesi için haftada birkaç kere tüketim yapılmalıdır.
2- Zencefil: Enfeksiyonlarla savaşta çok önemli bir yeri vardır. İltihap söktürücü bitkilerden en güçlülerinden biri zencefildir.İçerdiği gingerol isimli iltihap giderici bileşim ile doğal bir iltihap kurutucu olan zencefili iltihapların engellenmesi ve kurutulması için kullanabilirsiniz. Zencefil düzenli kullanım ile eklem romatizmaya bağlı ağrıları azaltmakta, şişlikleri yok etmektedir.
3- Sarımsak: Doğal antibiyotik olan sarımsağın faydalarını saymakla bitiremezsiniz. Sarımsak içeriğinde yer alan bazı maddeler sayesinde anti-inflamatuar yani iltihap giderici özelliğe sahip bir üründür. Kokusundan dolayı tercih etmek istemediğiniz sarımsağı su ile birlikte hap gibi yutabilir ya da direk almak yerine yemeklerinizde kullanabilirsiniz.
4- Ispanak: Ispanak içinde iltihap kurutan antioksidanlar ve bol miktarda E vitamini bulunur. Ispanak içinde yer alan diğer bir madde ise alfa-lionelik (ALA) isimli asittir. Bu asit iltihapların neden olduğu ağrıları azaltan bir etkiye sahiptir. Ispanağın bu yararlı özelliğinden faydalanmak için yemeğini yapabilir ya da suyunu tüketebilirsiniz.
5- Zeytinyağı: Vücudunuzda iltihap var ise en etkili bitkisel ürünlerden birisi şüphesiz zeytinyağı olacaktır. Tam etki sağlaması için saf zeytinyağı tercih etmeniz gerekir. Zeytinyağını yemeklerinizde ve salatalarınızda kullanabilir ya da harici bir biçimde masaj için kullanmayı tercih edebilirsiniz. İltihap kurutma özelliği ile dikkat çeken zeytinyağı şeker ve romatizma gibi hastalıklara karşı da vücudun direncini arttırır.
6- Ceviz: Her derde deva yiyeceklerden biri de cevizdir. Kabuklu cevizi alıp kendiniz taze olarak kırıp tüketmelisiniz. Yapılan araştırmalara göre günde 50 gram ceviz yiyen bir kişinin vücudunda iltihap olduğunun göstergesi olan CRP maddesinde azalma meydana geldiği tespit edilmiştir. Kullanım için bir su bardağı içine 3 tane ceviz atarak tüm gece bekletin, sabah aç karnına bu suyu için. Cevizli su tüm gün dinç kalmanıza yardımcı olacaktır.
