iyimi boyle bilgi sitesi

Hedeflediğiniz Kiloya Ulaşmanızı Sağlayacak 18 Basit Kural

Hedeflediğiniz Kiloya Ulaşmanızı Sağlayacak 18 Basit Kural

Ünlülerin uyguladığı bu zayıflama kuralları sayesinde, fazla spor yapmaya ihtiyaç dahi duymadan basit bir şekilde kilo vermeniz mümkün. Bu kuralları uyguladığınızda fazla kilolarınızdan kurtulacaksınız.

Zayıflama kuralı 1: Öncelikle doğal tatlandırıcılar da dahil olmak üzere her türlü tatlandırıcıya son verin.
Zayıflama kuralı 2: Patatesten uzak durun.
Zayıflama kuralı 3: Haftada bir gün ağzına et sürme.
Zayıflama kuralı 4: Fast food ve kızartmadan uzak durun.
Zayıflama kuralı 5: Sıkı bir kahvaltı yapın.
Zayıflama kuralı 6: Yemeğini kendin pişir.
Zayıflama kuralı 7: Çok tuzlu yiyeceklerden uzak dur.
Zayıflama kuralı 8: Mutlaka sebze yenecek.
Zayıflama kuralı 9: Yatağa aç gidin.
Zayıflama kuralı 10: Uykunu güzelce al. Erken yat, erken kalk.
Zayıflama kuralı 11: Her öğünden önce bir büyük bardak su için.
Zayıflama kuralı 12: Haftada bir öğün istediğini yiyebilirsin.
Zayıflama kuralı 13: Yürüyüş ve spor yapın.
Zayıflama kuralı 14: Her öğün protein tüketin.
Zayıflama kuralı 15: Rafine un ve tahıl tüketimini iyice azalt.
Zayıflama kuralı 16: Günde 30 ile 50 gram lifli besin tüketin.
Zayıflama kuralı 17: Her gün elma ve üzümsü meyve yiyin.
Zayıflama kuralı 18: Öğle yemeğinden sonra karbonhidrat almak kesinlikle yasak.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.