iyimi boyle bilgi sitesi

Kahvaltıdaki Hatalarımız

Kahvaltıdaki Hatalarımız

Her sabah yaptığımız kahvaltıda çoğunlukla peynir, zeytin, yumurta ve ekmek yer alır. Çay ise vazgeçilmez bir alışkanlıktır. Beslenmedeki en önemli sorunumuz ise sindirim için gerekli olan enzimler ve faydalı bakterileri temin etmek oluyor. Çoğunlukla enzimleri yeşil yapraklı sebzelerden alabiliyoruz. Faydalı bakterileri ise probiotik ve kombiotik yoğurtlardan ,kefirden ve probiotik bakteri içeriği olan klasik peynirlerden almak mümkün. Böyle olunca günün en önemli öğünü olan kahvaltıya mutlaka ev yapımı yoğurt veya probiotik bir ürün eklememiz gerekiyor.  Ayrıca sabah kahvaltımıza yeşil yapraklı mevsim sebzelerini eklemeliyiz. Peki sağlıklı bir kahvaltı için soframızda neler olmalıdır.

Kahvaltıda Olması Gereken Besinler

Yeşil yaprakli çiğ sebzeler
Probiotik peynir
Ev yapımı probiotik yoğurt
Ev yapımı probiotik ayran
Ev yapımı  kombiotik yoğurt
Ev yapımı kombiotik ayran
Ev yapımı kefir
Probiotik meyve veya sebze suyu
Probiotik zeytin
Probiotik sucuk
Probiotik kahvaltılık ezmeler

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.