Birçok söylenti var bu konuda. Bazıları güneşin yeterli D vitamini sağlamadığı yönünde düşüyor. Bazıları ise bağışıklık sisteminiz eskiye göre daha zayıf diyor. Bu konuda bizim görüşümüz elbette bağışıklık sistemimiz üzerine olacak. Malum güneş aynı güneş, sorun bizim beslenme alışkanlıklarımız ve yaşam biçimimizde.

Güneş Doğal D Vitamini Kaynağıdır

D vitamini depo bir vitamindir. Güneşten alınan fosfatlı D vitamini deriden alındığında otomatik olarak D vitamini alınmış olmuyor. D vitamini hemen depolara dolmuyor. D vitaminin sentezi önemlidir.  6 ay değil 12 ayda güneşte kalınsa eğer bağışıklık sistemi zayıf ise D vitamini değerleri her zaman düşük çıkacaktır. Sentezleme ,kana ve dokulara doğru yapılacak yolculukta vücudumuza fayda sağlayacak forma dönüştürülmesi ve mikro olarak etkin parçalara ayrılması olayıdır. Eğer bağışıklık sisteminin zayıf ise D vitamini almış olsanız bile çok etkin olmayacaktır. Bağışıklık sistemi D vitamininin alımı ve faydası yönünde önemlidir. D vitamini de bağışıklık sistemi için önemlidir. Burada bir kısır döngü var. Bağışıklık sistemi zayıfsa D vitamini sentezi çok etkin olmuyor. D vitamini alımı zayıfsa bağışıklı sistemi çok güçlü olamıyor.

D vitamini eksikliğini ,güneş eski güneş değil ,kuzey yarım kürde ışınlar dik gelmiyor v.b. gibi zorlama gerekçeler öne sürerek eczaneye yönlendirme yapan tüm görüşler yanlıştır. Orijinal olmayan doğal olmayan D vitaminini, bağışıklık sistemi bilgi kaynaklarına bakarak tanımaya ve algılamaya çalışır. Bu sistem bağışıklık sisteminin ön eleme ve filtreleme yöntemidir. Metabolizmaya yararı olanları binlerce yıldan beri bu şekilde ayırt ekmektedir. Bağışıklık sistemi bu şekilde doğal olmayanları metabolizmaya sokmamaktadır.

Peki bu durumda ne yapacağız?

İlk yapılacak şey bağışıklı sistemini güçlendirmek olmalıdır.Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi öncelik olmalıdır. Bunun için günümüzde önemi yeni anlaşılan probiyotikler hayatımıza etkin bir şekilde ilave edilmelidir. Eskiden olduğu gibi ev yapımı yoğurt, turşu, kefir, tarhana gibi besinler hayatımıza girmelidir. Doğada zaman geçirilmeli ve bol bol hareket edilmelidir. Sentetik yiyeceklerden, şekerli yiyeceklerden uzak durulmalıdır.  Stres faktörlerini azaltmamız gerekmektedir. Bağışıklık sistemine zarar veren etkenleri mümkün olduğu kadar azaltmamız gerekmektedir. Bu şekilde bağışıklık sistemi güçlü ise yazın güneşlendiğinizde bütün depolar D vitamini ile dolacak ve her gün yeteri kadar D vitamini alabileceksiniz. Sistem bu şekilde çalışıyor. Gidip eczaneden D vitamini almakla bu iş olmuyor. İnsanoğlu teknoloji nimetlerine öyle daldı ki, özünü ve geldiği yeri unuttu. Doğadan ve doğal olandan uzaklaştıkça sağlığımızı kaybetmeye devam edeceğiz.