Sosyal hayatımızda bizim yanımızda olacak ve değer verecek arkadaşlarımızı nasıl seçiyorsak, sağlığımızı koruyacak dostlarımızı da iyi seçmemiz gerekiyor. Peki bizi hastalıklardan koruyacak olan bu dostlarımız kimler ve neredeler acaba. Sağlığımızı bizden daha fazla düşünen bu sevimli dostlarımızı çok uzakta aramanıza gerek yok. Çünkü onlar size çok yakınlar, hatta içinizde. Evet insanların en sadık dostları ve en yararlı dostları kalın bağırsağımzda bulunuyor. Bunlar Probiotik faydalı bakteriler. Bu faydalı bakteriler, zararlı virüs ve bakterilerle savaşarak sizi hastalıklardan korur. Antibiyotik kullandığımızda ve sağlıksız beslendiğimizde bu sevimli dostlarımızı kaybetmeye başlarız. Böyle sağlıklı dostluklar kolay bulunmuyor. Bu yüzden onların çok olduğu bir beslenme programını uygulamamız gerekiyor. Beslenme programlarımızda ve öğünlerimizde probiotik fermente gıdalar kullanmamız gerekiyor. Peki bu ürünler nelerdir.

Probiotik Fermente Gıdalar

1 -Probiotik bakteri içerikli fermente ürünler
2– Probiotik ve Kombiotik Yoğurt
3– Kefir ve Kımız
4– Probiotik peynir
5–  Probiotik içerikli süt ürünleri
6– Probiotik ev yapımı turşu
7– Ev yapımı sirke
8– Probiotik doğal yollarla yetiştirirmiş bakliyat ürünleri
9– Tereyağı
10– Probiotik doğal yöntemlerle yetiştirirmiş meyve ve sebzelerin suyu veya püreleri
11– Probiotik Boza
12– Probiotik ev yapımı tarhana
13– Probiotik ev yapımı sucuk
14– Probiotik tahıl ürünleri
15– Probiotik ekmek (ekşi mayalı siyez buğdayından)
16– Prebiotik lif içerikli gıdalar( Soğan, Sarımsak, Pırasa, Bezelye gibi)
17– Kolajen içeren gıdalar (Kemik suyu, Kelle paça çorbası, Sakatatlar). Bu kolajen gıdalar, bağırsak dokularını onarır ve vücuttaki tüm dokuların güçlenmesini sağlar.

Doğanın Bize Hediyesi Olan Doğal Ürünler

1– Zeytinyağı tüketilmesi gerekli doğal yağlardır.
2– Kaya tuzları ile deniz tuzlarını zengin mineraller için öneriyoruz.
3– Yüksek mineralli içme sularını tercih etmeliyiz.
4– Doğal temizlik ve hijyen ürünleri ile evimizi ve bedenimizi kimyasallardan arındırmalıyız. (sirke ve limon gibi)
5– Güneş (Özellikle de nisan-ekim ayları arasında, öğlen saatlerinde 30 dk güneşlenmek D vitamini açısından yararlı olacaktır.)
6– Temiz doğal su
7– Sağlıklı ve doğal yollarla yetişmiş hayvanların ürünleri
8– Sağlıklı ve doğal yollarla yetiştirilmiş bitkisel ürünler

Not: sağlıklı bir hayat için bunların yanında, hareketli bir yaşam öneriyoruz. Bol yürüyüş ve spor öneriyoruz.